PERLUKAH MENGAMBIL SUPLEMEN MINYAK ZAITUN?

 

Lemak terdiri daripada lemak tepu dan lemak tidak tepu. Lemak tepu dikaitkan dengan masalah kesihatan jantung dan saluran darah. Manakala lemak tidak tepu pula dianggap sejenis lemak yang baik untuk kesihatan. Lemak adalah salah satu keperluan makronutrien. Mengikut garispanduan diet, 20-35% daripada kalori yang diambil hendaklah daripada lemak. 

Kebanyakan orang mengambil lemak dalam jumlah yang mencukupi tetapi mungkin dari kategori lemak tepu. Mereka tidak mengambil lemak tidak tepu yang mencukupi. Ada dua jenis lemak tidak tepu iaitu PUFA ("polyunsaturated fatty acid") dan MUFA ("monounsaturated fatty acid) yang ditemui dalam beberapa jenis minyak, kacang, bijirin dan juga dari sumber tumbuhan. 

Minyak Zaitun adalah salah satu sumber yang kaya dengan MUFA. MUFA dikaitkan dengan manfaat terhadap kesihatan jantung dan mungkin boleh mengurangkan risiko sakit jantung. Minyak zaitun extra virgin adalah minyak zaitun yang paling kurang diproses, jadi dipercayai mengandungi lebih tinggi kandungan nutrin termasuk antioksidan. MUFA boleh juga ditemui dalam produk haiwan tetapi sumber dari tumbuhan didapati lebih baik. 

MINYAK ZAITUN DAN DIET MEDITERRANEAN

Manfaat mengambil minyak zaitun sebagai sumber lemak MUFA ini diperolehi daripada pemerhatian terhadap diet Meditaranean di mana penduduk negara Mediterranean yang mengamalkan diet ini didapati berusia lebih panjang dan lebih sihat. Ciri2 diet Mediterranean adalah tinggi kandungan buah2an, sayuran dan salad, sereal atau roti whole grain, kentang, kekacang dan bijirin. Makanan dihasilkan sendiri dan kurang diproses. Minyak zaitun adalah salah satu ingredient penting di dalam makanan orang Mediterranean. Jadi sumber lemak dalam makanan mereka datangnya daripada lemak tidak tepu. Penduduk di sini juga mengamalkan gaya hidup sihat dan rajin bersenam. 

KHASIAT MINYAK ZAITUN DAN HASIL KAJIAN

Pengambilan lemak tidak tepu mempunyai kesan langsung dan tidak langsung terhadap melindungi badan daripada penyakit keradangan kronik.

Persoalannya adakah mengambil minyak zaitun dalam bentuk minuman ataupun suplemen boleh memberikan manfaat kesihatan kepada manusia. 

Ahli sains dan pakar pemakanan percaya bahawa untuk mendapat manfaat daripada pengambilan minyak zaitun, seseorang perlu mengamalkannya dalam bentuk pakej seperti yang diamalkan oleh penduduk Mediterranean. Ianya hanya salah satu komponen daripada banyak lagi gayahidup orang2 Mediterranean. Dengan gabungan semua elemen2 ini barulah manfaatnya ke atas sistem imun, antioksidan dan juga anti-keradangan tersebut diperolehi. 

Tidak dapat dinafikan terdapat sangat banyak kajian tentang pengambilan minyak zaitun dengan kesihatan.  Di antara manfaat yang diperolehi adalah mengurangkan masalah sembelit, mengurangkan kolesterol jahat, menurunkan gula darah, meningkatkan kepadatan tulang, antikeradangan, kesihatan kulit, mengurangkan risiko sakit jantung, antikanser dan lain-lain. Banyak kajian2 ini menggunakan "minyak zaitun extra virgin". Walau bagaimanapun kajian2 tersebut didapati mempunyai masalah metodologi seperti kajian bukan klinikal, hanya kajian pemerhatian, saiz sampel yang kecil, kajian ke atas haiwan, kalau RCTs sampelnya kecil, kriteria peserta kajian dan juga kesan faktor penyumbang yang lain. Jenis dan kualiti minyak zaitun juga mempengaruhi hasil kajian di mana kandungan yang tinggi asid phenolic memberi kesan lebih baik.  Penyelidik2 membuat rumusan bahawa kajian lanjut yang lebih berkualiti diperlukan untuk mengesahkan hasil kajian2 tersebut. 

KESAN SAMPINGAN AMALAN MENGAMBIL MINYAK ZAITUN

Amalan mengambil minyak zaitun samada dalam bentuk suplemen ataupun ramuan dalam makanan mempunyai masalah yang tersendiri. Minyak zaitun mengandungi kalori yang tinggi iaitu 150 kalori di dalam 15 ml. Pengambilan jumlah kalori dari diet keseluruhannya perlu dipantau supaya tidak berlebihan. Pengambilan kalori yang berlebihan dikaitkan dengan masalah lain pula termasuk kegemukan.  Mengamalkan minyak zaitun tanpa mengambil makanan2 yang seimbang, tinggi serat (diet Mediterranean) dan senaman tidak akan memberi kesan besar kepada kesihatan badan.  Makanan dalam bentuk asal menyediakan nutrin yang lebih lengkap. Terdapat individu yang mengalami masalah alahan (alergik) selepas mengambil minyak zaitun. 

Ketulinan minyak zaitun juga perlu dipastikan kerana terlalu banyak produk minyak zaitun di pasaran dengan persaingan yang sengit. Penggunaan racun serangga di ladang2 tanaman pokok zaitun dibimbangi boleh mencemarkan minyak yang dihasilkan. Banyak dakwaan kebaikan minyak zaitun untuk pelbagai masalah kesihatan tidak disokong oleh hasil kajian tetapi diwar-warkan oleh syarikat yang mengeluarkan minyak zaitun. Persoalan samada mengambil minyak zaitun secara minum ataupun digunakan dalam masakan masih menjadi tajuk perdebatan, kajian lanjut diperlukan.

BUKAN MINYAK ZAITUN SAHAJA SUMBER LEMAK TIDAK TEPU

Menggantikan jenis lemak dari lemak tepu kepada lemak tidak tepu di dalam diet adalah juga saranan yang dinyatakan di dalam buku garispanduan amalan klinikal untuk rawatan darah tinggi dan penyakit jantung. Walau bagaimanapun, tidak dinyatakan secara spesifik apakah sumber lemak tersebut. Jadi, tidak kira sama ada sumber lemak tidak tepu tersebut dari minyak zaitun, minyak kelapa, minyak avocado, minyak bijan ataupun lain2, tetap ada kesan manfaatnya kepada kesihatan, dengan syarat2 yang dinyatakan di atas. Cadangan ini pula hanya merujuk kepada makanan dan bukan suplemen.

KESIMPULAN

Minyak zaitun merupakan sumber lemak tidak tepu yang baik dan sesuai dijadikan sumber lemak yang utama di dalam makanan. Maklumat tentang kebaikan minyak zaitun diketahui melalui pemerhatian diet yang diamalkan oleh orang2 Mediterranean. Walau bagaimanapun kesihatan dan jangkahayat yang panjang penduduk2 di negara ini diperolehi dari amalan dan gayahidup yang lebih menyeluruh termasuk jenis makanan, tabiat makan dan juga aktiviti2 fizikal. Kajian2 terhadap suplemen minyak zaitun memang banyak dijalankan tetapi kajian2 lanjut yang lebih besar dan berkualiti perlu dilakukan untuk mengesahkan hasil kajian tersebut. Untuk mendapat manfaat mengambil minyak zaitun ataupun lain2 sumber minyak tidak tepu, seseorang perlu menggabungkannya dengan amalan gaya hidup sihat yang lain. Setakat ini belum ada bukti kukuh untuk memilih mana yang lebih baik antara  minyak zaitun yang diambil dalam bentuk suplemen ataupun sebagai ramuan dalam masakan. Pengambilan minyak zaitun yang berlebihan boleh mendatangkan masalah kesihatan yang lain.

Dato Dr. Mohd Rushdan Md Noor

17hb Okt 2024

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6949890/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770785/

https://www.healthline.com/nutrition/drinking-olive-oil?fbclid=IwY2xjawF8a-9leHRuA2FlbQIxMQABHVQo3W1kex8cG1pjSve-7NyfZjTsVqkcEadkV4ToDVlNGuxPd2NIqxc6ZA_aem_vZFoGyx3zLpXwsZvt7YeVw#downsides

MINYAK MCTs (MEDIUM CHAIN TRIGLICERIDE) : BENARKAH BERMANFAAT ?

 

Saya kongsikan rumusan dari penilaian menyeluruh peranan minyak MCTs kepada kesihatan yang ditulis oleh Dr. Mary Jane Brown, PhD, RD (UK) dan Rachael Ajmera, MS, RD.

A REVIEW OF MEDIUM CHAIN TRIGLICERIDE (MCTs) 

(ULASAN MENYELURUH TENTANG MINYAK MCTs)

RUMUSAN

1. MCTs ("medium-chain triglicerides) mengandungi asid lemak yang mengandungi rantaian 6-12 atom karbon. Mereka termasuk Asid Caproic (C6), Asid Caprylic (C8), Asid Capric (C10) dan Asid Lauric (C12). MCT dikategorikan sebagai lemak tepu.

2. Disebabkan ianya mengandungi rantai atom yang lebih pendek, MCTs lebih mudah dipecahkan dan diserap oleh badan. Ini membuatkan ianya sumber tenaga yang cepat dan kurang kemungkinan untuk disimpan sebagai lemak.

3. Sumber MCTs dari makanan adalah minyak kelapa, minyak isi kelapa sawit (palm kernel oil) dan produk tenusu. Walau bagaimanapun kandungan MCTs di dalamnya berbeza-beza. Minyak MCTs diperkayakan dengan kepekatan MCTs tertentu. Lazimnya ia mengandungi C8, C10 ataupun campuran kedua2nya.  

4. Minyak kelapa dan minyak isi sawit kaya dengan sumber MCTs tetapi kandungan MCT di dalam suplemen minyak lebih tinggi.

5. MCTs MUNGKIN membantu pengurangan berat badan dengan mengurangkan pengambilan kalori dan penyimpanan lemak, mudah kenyang, pembakaran kalori dan kandungan keton dalam kalangan yang orang yang mengamalkan diet rendah kalori. Tetapi, kesan pengurangan berat badan dari diet tinggi MCTs adalah sederhana.

6. Kaitan antara MCTs dalam memperbaiki prestasi senaman ("exercise performance") adalah LEMAH. Ada kajian yang menunjukkan tidak ada kesan. KAJIAN LANJUT DIPERLUKAN UNTUK MENGESAHKAN MANFAAT INI. 

7. Diet yang mengandungi MCT yang tinggi seperti minyak kelapa MUNGKIN dapat membantu kandungan kolesterol baik (walaupun kajian mengenai kaitan antara kolesterol dalam diet dengan kesihatan jantung dan saluran darah adalah lemah). BUKTI KAJIAN SETAKAT INI BERBEZA2. KAJIAN LANJUT DIPERLUKAN. 

8. MCTs MUNGKIN boleh membantu menurunkan kandungan gula darah dengan mengurangkan kerintangan insulin. Walau bagaimanapun, KAJIAN LANJUT DIPERLUKAN UNTUK MENGESAHKAN MANFAAT INI.

9. MCTs MUNGKIN boleh memperbaiki fungsi otak dalam kalangan pesakit Alzheimer's yang mempunyai corak genetik tertentu. KAJIAN LANJUT DIPERLUKAN UNTUK MENGESAHKAN PERKARA INI.

10. Minyak MCTs adalah selamat untuk kebanyakan orang, TETAPI TIDAK ADA GARISPANDUAN DOS YANG JELAS. Pengambilan MCTs yang tinggi boleh menyebabkan sakit perut, kembung perut dan cirit birit. 

11. Sumber MCTs dari makanan mempunyai kelebihan yang suplemen tidak boleh berikan. Suplemen minyak MCTs mengandungi 100% MCTs yang merupakan lemak tepu, tetapi minyak kelapa mengandungi hanya 54% MCTs dan mengandungi lain2 lemak tidak tepu yang lebih sihat. Banyak lagi manfaat nutrin daripada MCTs dari sumber makanan termasuk antioksidan.

12. KAJIAN2 TENTANG MANFAAT KESIHATAN DARI PENGAMBILAN MINYAK MCTs  ADALAH KAJIAN KECIL KE ATAS HAIWAN DAN MANUSIA. 

13. Jika anda berhajat untuk mencuba minyak MCT, berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.

Dato' Dr.Rushdan Noor

16hb Okt 2024

Source: 

https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101#safety-and-side-effects

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9579472/

https://legionathletics.com/mct-oil/?srsltid=AfmBOor4ZvVCjT6EtDdnJ-IDZroH-oR-4SZx_pl810TcFsJh7C7411q5&fbclid=IwY2xjawF8FxtleHRuA2FlbQIxMQABHQmK4zoaBdt5O8rV8lBn_3qSsrMJgGUWFfjHFAUtDktCAioTsXE5uS4Gow_aem_brUrI7rm_tsAjfAgt9GBYA

PENILAIAN 360 DARJAH DAN PERANANNYA DALAM MENANGANI PERSEKITARAN KERJA YANG TOKSIK.

Persekitaran kerja yang toksik boleh disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya adalah rakan kerja yang mempunyai masalah personaliti ("personality disorder"), budaya buli yang tidak ditangani, hilang semangat bekerja dalam satu pasukan, imbuhan yang tidak setimpal, beban kerja yang keterlaluan dan kelemahan memimpin di peringkat jabatan ataupun peringkat yang lebih tinggi. Pemimpin peringkat atasan yang toksik boleh juga menyebabkan persekitaran yang toksik di peringkat atas merebak ke peringkat bawah.

Faktor persekitaran kerja ini sangat penting kerana ramai pekerja meletakkan jawatan bukan kerana tidak suka dengan kerja mereka tetapi akibat tekanan yang keterlaluan di tempat kerja. Pendek kata, faktor penolak itu terlalu kuat.

Di dalam mana2 jabatan, tentu terdapat petugas yang mempunyai masalah sikap dan juga personaliti. Golongan ini mungkin mewakili peratusan kecil sahaja ataupun mungkin hanya 1-2 orang daripada keseluruhan petugas, tetapi kehadiran mereka sudah cukup untuk memberi kesan terhadap keseluruhan tempat kerja.

Salah satu masalah utama menangani tempat kerja yang toksik serta budaya buli adalah untuk mengesan puncanya kerana di dalam banyak keadaan, masalah ini tidak didedahkan ataupun pihak yang terlibat takut untuk berterus terang. Jadi, apa yang kita dengar itu mungkin hanya sebahagian kecil daripada keadaan sebenar ataupun hanya "tips of icebergs".

PENILAIAN 360 DARJAH

Penilaian 360 darjah adalah kaedah mendapatkan maklum balas ("feedback") tentang pencapaian, kualiti kerja seseorang ataupun lain2 maklumat melalui soal selidik. Soal selidik ini dilakukan ke atas orang2 yang mengenali ataupun yang selalu berurusan dengan orang yang berkenaan. Supaya ianya lebih bermakna, perlaksanaannya hendaklah bersistematik dan lebih objektif. Aplikasi penilaian 360 darjah ini sebenarnya sangat luas dalam banyak aspek dan peringkat, dari peringkat unit, jabatan hingga kepada kementerian dan organisasi yang besar.

Dalam konteks tulisan ini dan di tempat kerja, saya akan fokuskan penggunaan penilaian 360 darjah untuk tunjuan menangani masalah persekitaran kerja yang toksik di sesebuah jabatan ataupun perkhidmatan. Pihak yang dinilai mungkin Ketua Jabatan/Pengarah/KP ataupun petugas2 di peringkat bawah mengikut kategori. Lazimnya kategori bawah akan menilai kategori atas kerana kes buli dan lain-lain tekanan selalunya dilakukan samada oleh rakan setugas dalam kategori yang sama ataupun oleh petugas di kategori atas.

KAEDAH PERLAKSANAAN PENILAIAN 360 DARJAH

Pihak pentadbir perlu mengenalpasti pihak ketiga yang akan menjadi Penyiasat (atau jawatankuasa) samada yang ditubuhkan di tempat kerja yang sama ataupun daripada peringkat yang lebih tinggi.

Ada beberapa kaedah penilaian 360 darjah yang boleh dilakukan. Salah satu kaedah yang saya fikir mudah untuk dilaksanakan adalah melalui soal selidik menggunakan Google Form. Pihak yang mengisi Google Form itu tidak perlu menyatakan identiti mereka ("Anonymous") supaya mereka tidak merasa ragu2 ataupun takut untuk menyatakan kebenaran.

Pihak Penyiasat perlu menyediakan soalan2 yang berstruktur yang boleh membawa kepada maklumat yang dikehendaki. Contoh kepala2 tajuk soalan yang disediakan adalah seperti di bawah (sekadar contoh):

1. Status persekitaran kerja pada masa penilaian dilakukan

2. Sejauh mana ianya memberi kesan ke atas kehidupan petugas

3. Tahap tekanan yang dihadapi

3. Punca2 yang menyebabkan petugas merasa tertekan

4. Jika puncanya adalah individu, siapakah individu tersebut.

5. Sifat2 ataupun apakah tindakan individu berkenaan yang menyebabkan tekanan kepada petugas. Maklumat lengkap tentang insiden jika ada.

6. Cadangan penyelesaian

Daripada kepala soalan di atas akan dipecahkan kepada beberapa soalan yang lebih terperinci, samada memilih senarai jawapan ataupun soalan dengan jawapan terbuka. Pautan (link) google form ini akan dihantar kepada petugas untuk diisi dengan memastikan tidak berlaku kebocoran rahsia dan dikendalikan oleh pihak ketiga (JK Penyiasat).

Menggunakan google form adalah salah satu kaedah daripada banyak lagi platform untuk melaksanakan penilaian 360 darjah, bergantung kepada pilihan masing2.

KEGUNAAN DAN KELEBIHAN PENILAIAN 360 DARJAH

Pihak pentadbir boleh menggunakan hasil penilaian 360 darjah ini sebagai salah satu dokumen bukti untuk melakukan siasatan lanjut sebelum tindakan diambil.

Penilaian 360 darjah ini boleh dilakukan secara berkala ataupun apabila terdapat aduan. Penilaian yang dilakukan secara berkala lebih baik kerana dalam banyak keadaan persekitaran kerja yang toksik tidak didedahkan ataupun dirahsiakan. Penilaian secara tetap ini juga dapat menjadi kaedah pencegahan, kerana memang terdapat keadaan di mana masalah ini menjadi kronik dan diturunkan dari satu generasi ke generasi seterusnya.

Di samping mengesan punca persekitaran yang toksik, pihak pentadbir juga dapat mengesan sebarang salah laku seperti amang seksual, "sexual harrasment", buli dan juga amalan klinikal yang tidak selari dengan peraturan perkhidmatan. Mangsa yang takut untuk melaporkan akan lebih berani berterus terang kerana identitinya tidak diketahui semasa penilaian ini dilakukan.

Penilaian 360 darjah yang disasarkan keatas petugas di peringkat bawah boleh juga menyedarkan Ketua Jabatan tentang situasi sebenar tempat kerja yang ditadbir oleh beliau. Begitu juga jika pihak yang dinilai itu adalah Ketua Jabatan itu sendiri, beliau boleh menggunakan hasil penilaian tersebut untuk memperbaiki diri beliau sendiri. Mungkin selama ini beliau menyangka semuanya baik belaka. Jika serius, pihak pentadbir boleh mengambil tindakan menukar ketua jabatan.

Penilaian seumpama ini jika dilakukan secara meluas akan dapat dijadikan sumber data yang berguna kepada pengubal polisi. Kita dapat mengetahui bilangan kes sebenar dan juga sejauh mana ianya memberi kesan ke atas sesebuah jabatan ataupun perkhidmatan.

Penilaian 360 darjah ini akan menjadi kaedah pencegahan serta semak dan imbang, agar setiap kategori petugas tidak menekan ataupun membuli petugas lain sesuka hati. Matlamatnya adalah untuk mengujudkan budaya kerja yang sihat, profesional dan saling hormat menghormati. Selepas sesuatu tindakan penambahbaikan dilakukan, penilaian semula boleh dilakukan untuk menentukan keberkesanan tindakan tersebut.

Penilaian 360 darjah juga boleh dijadikan salah satu indikator pencapaian seseorang petugas di dalam urusan kenaikan pangkat dan juga perlantikan sebagai Ketua Jabatan/Pengarah/Ketua Pengarah.

Penilaian 360 darjah sebenarnya boleh diaplikasikan dalam konteks yang lebih luas dan lebih komprehensif. Ia boleh digunakan untuk menilai kualiti, audit dan pencapaian dari satu unit, jabatan, institusi hinggalah keseluruhan kementerian.

KELEMAHAN PENILAIAN 360 DARJAH

Penilaian 360 darjah boleh menambah beban kerja untuk dilaksanakan, tetapi ianya berbaloi kerana manfaat yang bakal diperolehi jika dilaksanakan dengan betul. Template soalan2 sudah disediakan dan mudah dilaksanakan secara atas talian. Sebarang isu melibatkan kerahsiaan, etika dan perundangan berkenaan dengan kaedah ini perlu diselesaikan terlebih dahulu. Begitu juga dengan isu ketepatan maklumat. Tindakan yang diambil berdasarkan kepada maklumat yang tidak tepat atau tidak betul boleh menganiaya satu pihak. Untuk mengatasi masalah ini, perlaksanaannya hendaklah dilakukan dengan teliti dan berhati-hati. Hasil pernilaian ini akan dijadikan bukti tambahan kepada proses siasatan yang lebih menyeluruh.

KESIMPULAN

Masalah persekitaran kerja yang toksik dan kejadian buli antara kakitangan tidak boleh dipandang ringan. Salah satu masalah yang kita hadapi adalah untuk mengenalpasti punca dan siapakah yang bertanggungjawab. Ramai petugas yang terlibat takut untuk berterus terang dan tampil ke hadapan menjadi saksi, menyebabkan beban sebenar masalah ini tidak diketahui sepenuhnya. Salah satu kaedah yang boleh dipertimbangkan adalah menggunakan kaedah penilaian ataupun maklumbalas 360 darjah. Jika dilaksanakan dengan betul dan bersistematik, kaedah ini boleh membantu menangani masalah persekitaran kerja yang toksik. Perlaksanaannya yang menyeluruh juga berpotensi menjadi kaedah pencegahan salahlaku, kejadian buli dan juga amalan2 yang tidak selari dengan peraturan perkhidmatan. Kelemahan yang ujud dari kaedah ini dapat diatasi jika perlaksanaannya dilakukan dengan teliti dan bertanggungjawab.

Dato' Dr. Mohd Rushdan Md Noor

Mantan Ketua Perkhidmatan O&G

13hb Okt 2024

UNTUK MEMBACA TULISAN SAYA YANG TERDAHULU BERKAITAN DENGAN DOKTOR, CIRI2 PEMIMPIN DAN MASALAH TEMPAT KERJA, BOLEH PERGI KLIK PADA TAJUK DI BAWAH:

Pentingnya Memilih Pemimpin Dalam Organisasi

Bagaimana Mengurangkan Kadar Penghijrahan Pakar

Cabaran Doktor Muda Yang Meletakkan Jawatan

Dilema Pegawai Perubatan Kontrak

PROSES PEREPUTAN MAYAT MANUSIA ('HUMAN DECOMPOSITION")

 

PENGAKHIRAN HIDUP DI DUNIA : APA YANG BERLAKU KE ATAS TUBUH KITA APABILA MATI

Pada saat anda mati, organ yang bertanggungjawab menghidupkan anda akan berhenti berfungsi. Jantung tidak lagi berupaya untuk mengepam darah, ia menjadi kaku.dan senyap.

Bekalan oksigen ke tisu badan anda akan berkurangan dan sel-sel mula mati. Otot anda pada mulanya akan hilang ketegangan, menjadi longgar/lesu keseluruhannya, dikenali sebagai Kelesuan Primer ("Primary Flaccidity").Kerehatan (relaksasi) otot ini kadangkala akan menyebabkan keluarnya cecair badan yang sebelum ini dikekalkan pada tempatnya oleh pengecutan otot.

RIGOR MORTIS DAN ALGOR MORTIS

Kulit anda yang sudah kekurangan aliran darah akan menjadi pucat ataupun kelabu. Dalam hanya beberapa jam, berlaku satu tanda jelas kematian anda adalah proses yang dinamakan Rigor Mortis. Otot-otot badan anda menjadi keras disebabkan oleh perubahan biokimia yang kompleks berlaku di dalam serat otot2 anda. Disebabkan oleh kehilangan bekalan tenaga, komponen yang pada asalnya membenarkan otot2 anda mengecut dan berehat telah dikunci. Rigor Mortis selalunya bermula di otot2 kecil bahagian muka dan leher, sebelum ianya merebak ke seluruh badan. Ia mencapai kemuncak ketegangan dalam selepas 12 jam dan kemudiannya mengendur perlahan2 dalam masa 2-3 hari lagi. Badan anda menjadi sejuk pada kadar 0.8 darjah selsius setiap jam, proses penyejukan ini dikenali sebagai Algor Mortis.

FASA AUTOLYSIS ("SELF-DIGESTION")

Tanpa mempertahankan suhu badan, badan akan menyesuaikan diri dengan suhu persekitaran. Apabila Rigor Mortis tadi bermula, satu lagi proses penguraian akan bermula dikenali sebagai Autolysis dan fasa ini juga dikenali sebagai fasa Autolysis. Kandungan gas karbon dioksida yang tinggi menyebabkan tisu menjadi berasid dan merosakkan selaput sel, sel yang pecah mengelyarkan enzim. Ini adalah proses penguraian ataupun penghadaman diri sendiri (“self-digestion”) di mana enzim2 yang ada di dalam sel telah keluar akan bertindak ke atas sel2 dan memecahkan tisu-tisu di sekelilingnya. Pendek kata, tubuh badan kita sedang menghadamkan kita dari dalam.

FASA KEMBUNG ("BLOATING")

Organisma-organisma yang memakan tisu2 reput dan salah satu produk metabolisma yang dihasilkan dari proses penguraian ini adalah gas yang menyebabkan tubuh membengkak ataupun mengelembung sehingga saiz badan 2 kali ganda lebih besar. Fasa ini dikenali sebagai Fasa Kembung ("Bloating Phase"). Gas ini juga menyebabkan bau busuk mayat yang sangat kuat.

FASA PEREPUTAN ("ACTIVE DECAY")

Fasa seterusnya adalah fasa pereputan ("Active Decay") apabila agen-agen pereput dari luar akan turut sama menghancurkan badan. Bakteria yang berada di dalam badan dan di luar badan akan membiak dan bertindak ke atas tubuh mayat. Serangga juga turut menghinggap dan meninggalkan telur di atas tubuh kita. Semasa fasa ini, cecair akan keluar dari rongga kerana organ2 dalam badan dan tisu menjadi cair.

Apabila badan menjalani proses penguraian/pereputan, kulit akan bertukar warna kepada berbintik kehijauan ataupun unggu. Warna kulit ini juga dipengaruhi oleh gas sulfur yang dihasilkan oleh penguraian tisu oleh bakteria. Kemudian kulit bertukar dari hijau menjadi merah akibat penguraian darah.

FASA SKELETONIZATION (TULANG DAN RANGKA)

Selepas beberapa minggu dan bulan, apa yang tinggal hanyalah tulang dan gigi. Proses pereputan badan hingga kepada tulang dan gigi ini dinamakan Fasa Skeletonization.

Faktor alam sekitar memainkan peranan besar di dalam menentukan jangkamasa proses ini. Dalam iklim yang panas, lembap, proses Skeletonization ini berlaku dalam masa 1-2 tahun. Dalam suhu lebih sejuk dan kering ataupun di dalam bekas terlindung (keranda), ia mengambil masa berpuluh ataupun beratus tahun.

Faktor-faktor seperti suhu, kelembapan, pendedahan kepada haiwan pemakan bangkai, punca kematian, malahan pakaian boleh memberi kesan kepada jangkamasa dan proses pereputan. Untuk membuat mayat tidak mudah reput, ada orang yang melakukan pengawetan. Proses pengawetan melibatkan kaedah menggantikan cecair badan dengan bahan kimia yang dicipta untuk mencegah pembiakan bakteria dan mengawet tisu untuk sementara waktu.

PENAMAT

Kematian adalah petanda berakhirnya kehidupan seorang manusia. Di dalam agama kita, roh akan keluar dan ditempatkan di alam barzakh menanti masa untuk dibangkitkan semula di akhirat kelak. Manakala, tubuh badan kita yang telah reput akan meneruskan kitaran nutrin di dalam ekosistem. Mineral dari tulang akan meresap masuk ke dalam tanah, memberi peluang untuk tumbuhan membesar dan menyuburkan alam sekitar untuk generasi akan datang. Dari perspektif ini, memahami peringkat2 perubahan fizikal selepas mati dapat dijadikan peringatan tentang kitaran hidup semulajadi. Kepada kita yang beragama, kematian adalah kepastian dan memahami proses ini diharap akan memberikan kesedaran kepada kita untuk ingatkan mati dan betapa kerdilnya manusia ini.

Ringkasan Garis Masa Pereputan Tubuh Manusia

24-72 jam selepas mati : Pereputan organ dalam

3-5 hari selepas mati — badan mengelembung 2 kali ganda saiz asal dan cecairan berbuih yang mengandungi darah keluar dari mulut dan hidung.

8-10 hari selepas mati — Warna badan bertukar dari hijau kepada merah apabila berlaku penguraian darah dan gas berkumpul dalam abdomen

Beberapa minggu selepas mati — kuku dan gigi akan terkeluar/luruh

1 bulan selepas mati — Tubuh mula mencair

Dato' Dr. Mohd Rushdan Md Noor

11hb Oktober 2024

SUMBER :

https://www.facebook.com/ScienceNaturePage?mibextid=ZbWKwL

https://forensicsdigest.com/decomposition-stages-of-human-body/

WHEN NOTHING IS SOMETHING WORTH DOING

 

Selalunya kita mengaitkan produktiviti dengan kesungguhan seseorang  melakukan sesuatu kerja. Orang yang sentiasa sibuk dengan kerja, ke sana ke sini dianggap mempunyai sikap yang terpuji. Tetapi ada orang yang melakukan banyak kerja tetapi hasilnya kecil. Yang lebih malang, kerjanya banyak, manfaatnya kecil tetapi mudaratnya pula besar. Ada pula orang yang kerjanya sedikit tetapi pulangannya besar.

Tahukah anda bahawa jika dilaksanakan dengan cara yang betul, TIDAK MELAKUKAN APA2 KERJA boleh menghasilkan pulangan yang besar. 

Saya kongsikan bagaimana kita boleh menjadikan “NOTHING” itu sesuatu yang “SOMETHING”.

1. Mencari ILHAM untuk melakukan sesuatu utk masa depan. Kajian menunjukkan bahawa kebanyakan ilham dan impian ditemui semasa seseorang itu berehat dan tidak melakukan sesuatu.

2. MUHASABAH DIRI dapat menemui kekurangan diri dan memperbaiki diri untuk menjadi lebih baik. “We’re so busy keeping busy that we fail to see the error of our ways”.

3. MEMERHATI  dan MENGANALISA sesuatu. Kegagalan kita memahami orang lain adalah kerana kita kurang memerhati sebab kita terlalu sIbuk melakukan sesuatu sehingga kita tidak ada masa untuk memerhati dan mengenali orang lain. Memerhati juga salah satu kaedah mempelajari sesuatu.

4. HUBUNGAN atau IKATAN yang lebih erat dapat diwujudkan khususnya di antara kita dan pasangan  kita. Hubungan yang baik antara kita, anak2 dan sahabat handai juga akan memudahkan hidup dan mendamaikan hati.

5. BEREHAT dapat mengurangkan tekanan fizikal dan tekanan perasaan. Menikmati keindahan alam, berehat di tepi pantai dan menyaksikan keajaiban matahari tenggelam adalah satu nikmat. Hanya diri anda sahaja yang menjadi menyebab anda tidak berehat. “The time to relax is when you don’t have time for it”

6. MENGHARGAI orang lain akan membuat orang lain merasa diri mereka penting dan dihargai, ini meningkatkan motivasi dan semangat mereka.

7. MERANCANG kehidupan. Orang yg sering merancang  utk melakukan sesuatu adalah orang yg lebih teratur kehidupannya dan kurang stres.

8. BERFIKIRAN POSITIF dan BERBAIK SANGKA. Sikap ini pasti memudahkan hidup, memperbaiki hubungan dengan orang lain dan mendamaikan hati. Apabila berfikiran positif, sebesar mana sekalipun masalah itu, pasti kita akan nampak jalan penyelesaiannya.

9. TIDAK BERCAKAP ATAU MENULIS tentang sesuatu yang kita tidak pasti. Disebabkan kurang menyelidik dan salah sangka, kita menulis atau bercakap tentang sesuatu yang tidak benar dan menyebarkan maklumat yang salah. Kita mengumpul dosa dan mencalar imej diri sendiri. Dalam situasi ini, diam itu adalah lebih baik.

Kehidupan bukan perlumbaan untuk sampai ke garisan penamat. Ia bukan isu berapa banyak harta, kedudukan dan kemasyhuran yang mampu dimiliki. Pencapaian hidup sebenar adalah sejauh mana kita memanfaatkan setiap saat dengan perkara2 berkualiti yang dapat membahagiakan diri dan memanfaatkan orang lain, di samping bekalan yang secukupnya untuk dibawa ke alam abadi.  

Pesanan kepada kita semua terutama untuk diri saya sendiri.

Dato'Dr Rushdan Noor

11hb Okt 2024

MAHASISWA DAN USRAH

Semasa bergelar mahasiswa pada tahun 80an dulu, seperti ramai mahasiswa lain, saya juga terlibat dengan usrah. Sehingga hari ini saya masih berhubungan dengan beberapa orang rakan usrah.

Semasa pertama kali mengikuti usrah, kebanyakan kita tak sedar yang usrah adalah salah satu aktiviti dari sebuah gerakan Islam yang merekrut penyokong atau ahli mereka. Mahasiswa adalah sasaran yang tepat untuk memilih ahli ke dalam gerakan Islam dan yang berpotensi akan "digroom" untuk menjadi pemimpin masa depan. Semasa "solo" dan masih mula menyesuaikan diri dengan alam mahasiswa, kita akan didekati oleh beberapa wakil kumpulan usrah yang berbeza. Pada tahun 80an, kita ada ABIM, IRC, PAS, Tabligh dan beberapa lagi. Pada ketika itu Al-Arqam pun ada. JIM, IKRAM dan ISMA ujud kemudian. Mungkin terdapat juga kumpulan usrah yang tidak digerakkan oleh mana2 jemaah Islam, yang ini saya kurang pasti.

Banyak alasan mengapa seseorang menyertai usrah, antaranya adalah kesedaran untuk bersama jemaah Islam, kategori ini mungkin tidak berapa ramai, ataupun kesedaran itu datang kemudian. Ada juga yang dipaksa rela bila menyertai usrah, apatah lagi yang mengajak itu adalah senior. Ada yang menyertai usrah tanpa ada niat untuk menyertai gerakan. Tidak kurang juga yang menyertai secara tidak sengaja ataupun semata2 untuk mencari kawan.

Sebenarnya, sebagai mahasiswa, menyertai usrah memberi peluang kepada mereka untuk berada dalam lingkaran sahabat2 yang boleh dianggap baik. Ahli2 usrah perlu menjaga nama baik kumpulan mereka dan juga rasa malu untuk melakukan perkara yang tidak baik. Mereka juga boleh belajar agama, tajwid, tadarus quran dan mempelajari kisah2 pejuang gerakan Islam terdahulu. Kesempatan ini juga diambil untuk saling bantu membantu dalam urusan peribadi dan akademik.

Bagi yang tidak menyertai usrah, mereka memang sedar tentang ujudnya beberapa kelompok mahasiswa dengan aktiviti mereka yang tersendiri. Beriadah bersama, makan bersama dan study grp pun nampak bersama. Tanggapan umum kepada kumpulan2 usrah ini adalah positif, ahli2nya nampak warak dan muslimahnya bertudung labuh. Ada yang berkahwin sesama jemaah. Pendek kata, agak jelas ujudnya kumpulan mahasiswa yang eksklusif, tertutup kepada orang luar. Apabila ujudnya banyak kumpulan mahasiswa seperti ini, tidak dapat dielakkan dari berlakunya pertembungan, pertikaian dan tanggapan yang berbeza antara satu sama lain, seolah2 pelajar2 Islam ini berpecah, ini adalah dari sudut yang negatif. Manakala, mahasiswa yang tidak terlibat dengan usrah ini mempunyai lingkaran sahabat yang lebih terbuka dan mereka juga ada aktiviti2 keagamaan dan sosial mereka sendiri.

Sukar untuk tentukan apakah peranan usrah di dalam membentuk masa depan mahasiswa kerana tidak ada kajian. Jika ada yang cemerlang dalam akademik, kemungkinan bukan sebab menyertai usrah tetapi kerana sememangnya mahasiswa2 yang cerdik akan menjadi rebutan untuk ditarik masuk ke dalam kumpulan usrah. Tetapi keakraban dan sikap tolong menolong mungkin ada peranan membantu mahasiswa2 yang lemah untuk lulus peperiksaan.

Kaitan antara kemahiran memimpin di masa depan pun sukar untuk dikaitkan dengan usrah. Memang ada pemimpin hari ini lahir dari pemimpin usrah. Tetapi ramai juga pemimpin di dalam banyak organisasi dan NGO bukan datangnya dari golongan yang mengikuti usrah atau gerakan Islam semasa zaman mahasiswa dulu. Ramai juga individu yang dahulunya aktif dalam usrah, menjadi pemimpin pelajar, tetapi apabila sudah berkerjaya, mereka hilang dari radar dan buat hal sendiri. Tidak kurang yang menyertai parti2 politik, NGO dan aktif dalam gerakan2 Islam yang lain, berbeza dengan apa yang diperjuangkan semasa mahasiswa. Malahan ada yang menjadi musuh politik dengan bekas rakan seusrah mereka dahulu.

Umumnya gerakan2 Islam ini mempunyai rujukan dan matlamat yang sama, tetapi pendekatan yang berbeza. Ada yang menjadikan ideologi dan perjuangan dari luar negara sebagai inspirasi mereka. Dalam pada itu, kita tidak dapat menolak kemungkinan ujudnya gerakan yang berasaskan kepada ajaran yang menyimpang ataupun pendekatan yang ekstrem. Maka, salah satu kebimbangan apabila menyertai gerakan ini adalah bahaya doktrinisasi dan taksub kepada ideologi ataupun ajaran yang sesat, ekstremisma dan yang memecahbelahkan masyarakat. Ketaksuban dan ideologi ini boleh terbawa2 selepas mereka masuk ke alam pekerjaan, berkeluarga dan bermasyarakat. Jadi menyelidik dan memilih kumpulan usrah yang betul dengan sikap keterbukaan sangat penting dimiliki oleh mahasiswa. Yang penting, jangan biarkan diri dipergunakan oleh mana-mana kumpulan yang ada kepentingan mereka.

Tidak semua mahasiswa mempunyai kemampuan membahagikan masa antara akademik, aktiviti ko-kurikulum universiti dan aktiviti2 kumpulan usrah. Berusrah hanya salah satu dari banyak lagi aktiviti gerakan Islam, mereka juga menganjurkan program2 ilmu, ibadah dan aktiviti kebajikan di luar kampus. Malahan ada yang ikut serta berdemonstrasi dan berkempen di dalam pilihanraya. Apabila menyertai usrah, anda perlu bersedia untuk tugasan yang lebih besar.

Jadi, mahasiswa perlu menilai kemampuan dan kecenderungan diri. Akademik sepatutnya diberikan keutamaan. Mereka perlu berani berkata tidak, jika tidak mampu untuk menyertai aktiviti kumpulan usrah. Jika bersetuju untuk menyertai, pilihlah kumpulan usrah yang betul selepas meneliti ideologi dan matlamat kumpulan tersebut. Walau bagaimanapun, ada banyak lagi pendekatan dan kaedah yang boleh digunakan untuk menyumbang dan mendapat manfaat yang sama. Tidak menyertai usrah bukan bermakna mereka lemah, tidak boleh berjaya ataupun kurang islamik, sebaliknya mereka mungkin tergolong dalam golongan mahasiswa yang tahu menilai kemampuan diri dan bijak menetapkan keutamaan mengikut kepentingan.

Nota: Perkongsian di atas adalah berdasarkan pengalaman peribadi penulis dengan usrah pada era 80 an. Mungkin sistem usrah pada hari ini sudah berbeza mengikut peredaran masa.

Dato' Dr Rushdan Noor

9hb Okt 2024

MERAWAT PENYAKIT UMPAMA BERJUANG DI MEDAN PERANG, JANGAN SALAH PILIH SENJATA.

 

Apabila anda diserang penyakit, saya umpamakan anda sedang berada di medan perang. Jika penyakit itu ringan, anda mudah menang, hatta dengan menggunakan senjata tangan dan kaki. Penyakit ringan boleh disembuhkan sendiri oleh sistem pertahanan badan kita (dengan izin Allah swt). 

Apabila anda diserang penyakit serius seperti penyakit kronik atau serangan jangkitan yang teruk, anda umpama sedang berada di medan peperangan yang besar, berhadapan dengan lawan yang kuat dengan peralatan perang yang canggih. Pada ketika ini, anda tidak boleh melawan dengan tangan dan kaki atau panah dan tombak, tetapi perlu menggunakan peralatan canggih dan senjata yang berkesan.Jika tidak, anda akan tewas. Samada anda mati ataupun mengalami kecederaan. Jika kaedah rawatan kurang berkesan, penyakit yang tidak terkawal boleh menyebabkan kematian ataupun komplikasi kepada organ badan.

Rawatan konvensional ataupun moden bolehlah dianggap umpama senjata perang yang canggih kerana kaedah ini sudah melalui kajian keberkesanan dan keselamatan. Ini adalah salah satu hasil dari perkembangan teknologi sains dan perubatan. Ubat2 yang dihasilkan pula ditentukan dos yang berkesan, kekerapan diambil dan juga lulus ujian keselamatan. Ubat darah tinggi contohnya diberikan dalam dos yang betul dan mengikut kekerapan yang ditetapkan agar kandungan ubat di dalam darah sentiasa berada pada tahap terapeutik sepanjang masa (tidak terlalu tinggi atau rendah) untuk menstabilkan tekanan darah walaupun ketika pesakit tidur. 

Malangnya, ramai ahli masyarakat yang masih percaya kepada rebusan air herba, tumbuhan, daun kayu, makjun dan suplemen untuk merawat penyakit kronik seperti darah tinggi, diabetes, sakit jantung, kanser dan lain2, sedangkan kaedah alternatif ini sewajarnya dianggap senjata yang sudah ketinggalan. Kaedah ini belum diuji keberkesanannya, apatah lagi keselamatannya. Kalau dahulu kita menggunakan tangan untuk membasuh pakaian, tetapi hari ini sudah ada mesin basuh. Talipon, kereta, kapalterbang dan roket adalah hasil dari ilmu dan teknologi yang lebih maju anugerah Allah kepada manusia. Hari ini manusia memanfaatkannya, begitu jugalah sepatutnya sikap ke atas perubatan moden.

Sudah banyak kajian menunjukkan bahawa pengubatan moden adalah kaedah terbaik untuk mengawal penyakit kronik. Contohnya penyakit darah tinggi, NCCIH (National Centre for Complementary and Integrative Health) telah membuat kenyataan bahawa setakat ini belum ada kaedah alternatif yang lebih berkesan daripada rawatan konvensional untuk merawat tekanan darah tinggi. Walaupun air halia, omega 3 dan teh hijau mungkin ada sedikit kesan penurunan tekanan darah, kajian mengenainya sangat terhad dan ianya tidak berkesan seperti ubat darah tinggi yang disyorkan oleh doktor. Kaedah2 komplementari hanya boleh diamalkan sebagai kaedah sampingan dan bukan pilihan (alternatif).

AKIBAT MENGUTAMAKAN RAWATAN ALTERNATIF

Terdapat 2 masalah besar yang dihadapi oleh pesakit yang mengamalkan kaedah alternatif untuk merawat penyakit kronik:

1. Keberkesanan dan keselamatan kaedah ini belum disahkan. Maklumat tentangnya hanya dari khabar mulut ke mulut dan pengalaman peribadi.

 

2. Kecenderungan lebih besar pesakit untuk meninggalkan ubat yang diberikan oleh doktor, menyebabkan kandungan ubat di dalam darah tidak dapat dipertahankan dan pesakit mengalami komplikasi daripada penyakit kronik yang tidak terkawal.

Umpama anda berperang menggunakan senapang yang diselang-selikan dengan penumbuk dan penendang. Senjata utama adalah senapang, tetapi apabila asyik menggunakan penumbuk dan penendang, senapang terlepas dari tangan dan anda tewas oleh tembakan lawan. Sepatutnya penumbuk dan penendang digunakan sekali sekala, senapang yang mesti sentiasa dalam tangan dan mengarah ke hadapan. 

CERITA BENAR

Seorang pesakit darah tinggi bernama Encik K telah dikesan mengidap penyakit darah tinggi oleh doktor pada usia 52 tahun, disyorkan mengambil ubat darah tinggi dan membuat rawatan susulan. Akibat daripada pengaruh rakan dan pembacaan sendiri, Encik K ingin cuba mengambil rebusan air halia dan asam jawa. Pada peringkat awal, ubat darah tinggi itu diambil secara tetap, tetapi lama kelamaan, beliau mula menjarakkan ubat ubat darah tinggi. Umpama "lembu punya susu, sapi dapat nama", rebusan air halia dan asam jawa yang dapat pujian sedangkan ubat darah tinggi itulah yang menurunkan tekanan darah. Encik K juga tidak meneruskan rawatan susulan. Selepas 6 bulan mengamalkan air halia dan asam jawa, satu hari beliau merasa pening dan tidak mampu untuk mengangkat kaki dan tangan kiri. Sebelah muka merasa kebas dan pertuturan sukar difahami. Beliau dibawa ke Unit Kecemasan, dan didapati tekanan darah 200/120mmHg. Ujian CT scan otak menunjukkan pendarahan berlaku di bahagian kanan otak. Beliau dirawat di ICU dan menjalani pembedahan otak untuk mengeluarkan darah beku. Nasib beliau baik, dapat diselamatkan tetapi kekal mengalami masalah pertuturan dan lemah anggota kiri hingga ke hari ini. 

Kes yang saya ceritakan di atas sebenarnya adalah selari dengan dapatan daripada banyak kajian yang mencari hubungan antara amalan rawatan alternatif dengan kawalan penyakit darah tinggi. Kajian2 ini secara konsisten menunjukkan bahawa pesakit yang mengamalkan rawatan alternatif mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami komplikasi penyakit darah tinggi dan juga kematian. Di antara komplikasi darah tinggi adalah angin ahmar, penyakit jantung, kerosakan buah pinggang dan juga kematian. Saya percaya, kesan yang sama juga akan dialami oleh pesakit yang menghidap penyakit2 kronik yang lain.

TANGGAPAN UBAT MODEN LEBIH MEMUDARATKAN ADALAH TIDAK TEPAT

Ubat2an moden yang disyorkan oleh doktor sudah melalui ujian keselamatan ke atas manusia. Jadi ianya selamat diambil dengan syarat atas nasihat dan pemantauan doktor. Komplikasi yang dialami oleh pesakit bukan disebabkan oleh ubat, tetapi komplikasi dari penyakit yang tidak terkawal. Di sebaliknya pula, herba, akar kayu, jamu, suplemen dan lain2 rawatan alternatif tidak menjalani kajian keberkesanan dan keselamatan, jadi sepatutnya ini lebih membimbangkan. Apa yang dianggap semulajadi atau bebas kimia itu tidak semestinya lebih selamat. 

RAWATAN HERBA DAN REBUSAN TIDAK BERKESAN SEPERTI RAWATAN KONVENSIONAL

Belum ada kajian yang menunjukkan kaedah rawatan alternatif di atas lebih berkesan merawat penyakit kronik berbanding dengan kaedah rawatan konvensional. Penemuan ini tidak menghairankan kerana ubat2an moden telah melalui kajian klinikal yang besar dari fasa praklinikal hingga fasa 3. Ubat yang dihasilkan sudah ditentukan kandungan sebatian kimia yang aktif dan kuantiti yang diperlukan oleh pesakit. Farmakologi ubat ini juga dikaji yakni berapa banyak yang akan masuk ke dalam darah, tempoh berada di dalam darah dan dinyahkan dari badan. Kekerapan mengambil ubat ini ditentukan bagi memastikan kandungan ubat ini kekal di dalam darah pada tahap yang tertentu agar dapat mengawal penyakit sepanjang masa, di samping tidak terlalu tinggi untuk mengelak komplikasi. Berbeza dengan rawatan alternatif yang tidak melalui proses yang sama. Kita tidak tahu tentang farmakologikalnya, kandungan bahan aktif, kuantiti bahan aktif, berapa dos optimal dan kekerapan yang perlu diambil bagi mengekalkan kandungannya di dalam darah. Kajian klinikal juga tidak langsung dijalankan

KESIMPULAN

Apabila mengidap penyakit kronik, bertemulah dengan doktor, dapatkan pemeriksaan, lakukan ujian dan ambil ubat yang disyorkan oleh doktor secara tetap. Ketaatan mematuhi arahan mengambil ubat adalah faktor yang sangat penting untuk mengawal penyakit dan mengurangkan risiko mendapat komplikasi. Setakat ini belum ada kaedah rawatan alternatif yang lebih berkesan dari rawatan konvensional (moden) untuk merawat penyakit kronik. Sila dapatkan nasihat doktor jika ingin mengamalkan kaedah2 lain samada herba, suplemen, air rebusan, akar kayu, akupunktur, aromaterapi, urutan dan lain-lain rawatan komplementari. Jika doktor membenarkan amalan komplementari ini, lakukannya sebagai kaedah sampingan dan jangan tinggalkan ubat2 yang telah disarankan oleh doktor. 

Dato' Dr Rushdan Noor 

5hb Okt 2024

RUJUKAN

Lassale C, Gaye B, Diop IB, et al Use of traditional medicine and control of hypertension in 12 African countries. Link: https://gh.bmj.com/content/7/6/e008138

https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/complementary-health-approaches-for-hypertension

Kim S, Shin DW, Yun JM, et al. Medication Adherence and the Risk of Cardiovascular Mortality and Hospitalization Among Patients With Newly Prescribed Antihypertensive Medications.

Hypertension, Volume 67, Number 3

https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.115.06731

Law MR, Morris JK, Wald NJ. Use of blood pressure lowering drugs in the prevention of cardiovascular disease: meta-analysis of 147 randomised trials in the context of expectations from prospective epidemiological studies. BMJ. 2009;338:b1665.

Law M, Wald N, Morris J. Lowering blood pressure to prevent myocardial infarction and stroke: a new preventive strategy. Health Technol Assess. 2003;7:1–94.

Macquart de Terline D, Kane A, Kramoh KE, Ali Toure I, Mipinda JB, et al. (2019) Factors associated with poor adherence to medication among hypertensive patients in twelve low and middle income Sub-Saharan countries. PLOS ONE 14(7): e0219266. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0219266

Thangsuk P, Pinyopornpanish K, Jiraporncharoen W et al.  Is the Association between Herbal Use and Blood-Pressure Control Mediated by Medication Adherence? A Cross-Sectional Study in Primary Care. Int J Environ Res Public Health. 2021 Dec; 18(24): 12916. Published online 2021 Dec 7. doi: 10.3390/ijerph182412916

Marie A, Mubtner P, Joyce CJ et al. Adverse effects of Complementary and Alternative Medicine Use on Antihypertensive Medication Adherence: Findings from CoSMO. J Am Geriatr Soc. 2010 Jan; 58(1): 54–61.  doi: 10.1111/j.1532-5415.2009.02639.x

KULTUS ("CULT") UMPAMA PENYAKIT KANSER

 

KULTUS ("CULT") UMPAMA PENYAKIT KANSER YANG MEREBAK Apabila saya membaca tentang kultus, bagaimana ianya bermula dan berkembang, saya dapati terdapat beberapa persamaan dengan penyakit kanser, jika tubuh badan kita ini diandaikan sebuah masyarakat ataupun negara. Kanser bermula dari sel di dalam tubuh pesakit itu sendiri, asalnya normal tetapi kemudian rosak menjadi sel kanser. Sel kanser yang terbentuk tadi akan membiak dan merebak. Kultus berpunca dari seseorang yang asalnya orang biasa tetapi telah rosak pemikirannya, mempunyai cita2 besar dan memanipulasi orang lain untuk mencapai matlamat beliau. Akibat lambat mengesan dan merawat, sel-sel kanser ini akan masuk ke dalam aliran darah dan membiak di lain-lain organ. Kultus juga akan merebak seperti kanser untuk menubuhkan banyak cawangan bagi menjalankan aktiviti mereka. Seperti juga dengan sel2 kanser yang sudah merebak ke tempat lain, di setiap cawangan inilah mereka akan membentuk komuniti mereka dan memberi kesan ke atas masyarakat setempat. Proses perpindahan sel dari satu tempat ke tempat yang lain di dalam badan dikenali sebagai metastasis. Apabila berlaku metastasis, rawatan kanser semakin sukar kerana apa yang kita nampak itu mungkin hanya sebahagian kecil dari mereka. Sel2 kanser sudah bertebaran di pelbagai organ dan tisu badan. Di tempat lain sel kanser akan bersaing dengan sel yang normal untuk zat makanan dan menerima bantuan bekalan darah dari saluran darah baru. Pengikut2 kultus mungkin ada yang sudah menyelinap masuk ke dalam organisasi dan institusi dan tidak mustahil boleh mengambil aleh pentadbiran. Ataupun mereka mempunyai hubungan kerjasama dengan sesiapa sahaja yang boleh membantu kesenambungan gerakan mereka. Salah satu sifat kanser adalah kemampuan mereka untuk menyamar dan tidak dapat dikesan oleh sistem pertahanan badan. Jadi mereka boleh terlepas daripada dikesan dan dihapuskan. Sel2 kanser ini juga boleh menjadi lebih rentan dan tahan lasak terhadap rawatan. Sifat2 ini sama seperti sebuah kultus yang boleh berubah ciri2 luaran mereka dengan tujuan melindungi diri dari dikesan, sedangkan ideologi mereka tetap sama. Pengikut setia kultus juga sangat taksub dan sukar dipulihkan untuk kembali ke pangkal jalan, umpama kita memaksa mereka untuk bertukar agama. Rawatan kanser yang sudah merebak perlu melibatkan kerjasama pelbagai kepakaran dengan menggunakan rawatan yang betul dan sasaran yang tepat. Pakar2 ini perlu memikirkan strategi untuk menghapuskan sel2 kanser sebanyak mungkin, selalunya dengan menggunakan lebih dari satu kaedah rawatan yang berbeza. Pada waktu yang sama menguatkan sel2 yang normal terutamanya sel2 pertahanan badan untuk membantu melawan kanser. Menangani kultus seumpama ini juga memerlukan penglibatan banyak pihak seperti kerajaan, pemimpin politik, pihak berkuasa, Institusi2, jabatan agama, NGO dan juga orang2 awam. Kesedaran dan ilmu adalah sistem pertahanan yang paling penting dimiliki oleh orang awam untuk melawan kultus. Di samping membunuh sel2 kanser, pesakit juga perlu dijauhkan dari punca penyakit kanser, jika tidak, kanser akan berulang. Sama juga dengan kultus, ideologi dan kepercayaan karut itu perlu ditangani dan diharamkan. Mana2 pengikut yang masih boleh dipulihkan perlu menjalani proses pemulihan dan mereka perlu dibawa keluar dari kongkongan kultus itu. Kultus yang sudah berkembang luas mungkin sukar untuk dihapuskan sepenuhnya, tetapi mengecilkan saiz komuniti mereka atau menutup cawangan yang sedia ada serta menghalang dari tertubuhnya cawangan baru mungkin itu saja yang mampu dilakukan. Sebarang bentuk bantuan perlu diputuskan, umpama merencat bekalan darah kepada sel2 kanser. Ketua2 mereka perlu diletakkan di bawah pengawasan rapi, supaya tidak mengumpul semula pengikut. Lama kelamaan, mereka menjadi tidak relevan dan hilang dari pengaruh terhadap masyarakat. Tambahan pula masyarakat sudah mengenali mereka dan tidak menyokong aktiviti mereka. Bak kata pepatah, mencegah lebih baik dari merawat, begitu jugalah dengan kanser dan kultus. Pemantauan dan usaha2 pencegahan perlu dilakukan dengan meningkatkan kesedaran masyarakat, pihak berkuasa yang proaktif, undang2 yang ketat dan pengesanan kultus di peringkat awal. Pemantauan juga dapat mengesan kanser ataupun kultus yang muncul semula. Amalan gaya hidup sihat dan ujian saringan boleh mencegah kanser. Peranan ibubapa sangat besar di dalam mendidik dan memantau anak2 agar tidak terjerumus ke dalam sebuah kultus. Kesedaran dan kefahaman agama yang betul akan menjadi perisai yang kukuh mencegah kultus. Kultus yang berskala besar jangan dipandang remeh, sama seperti kanser dari jenis yang ganas yang telah merebak dan menguasai seluruh badan. Masyarakat boleh kucar kacir dan menjadi mundur. Pergaduhan dan keganasan boleh tercetus oleh pengikut kultus yang taksub dan terdesak. Seluruh tubuh badan akan menderita akibat kanser yang merebak ke banyak tempat dan kegagalan organ badan, sehinggalah pesakit ini meninggal dunia. Walaupun kultus itu datangnya dari ahli masyarakat kita, bukan bermakna kita boleh menerima mereka ataupun bersangka baik terhadap mereka. Mereka umpama penyakit kanser, jika kita tidak berusaha mematikan sel2 kanser, sel2 kanser ini pula akan mengambil peluang memusnahkan kita. DDr Rushdan Noor 28hb Sep 2024